Ibland hamnar man i en ond spiral som bara snurrar vidare och där man sitter med läsk till maten, socker i kaffet och kakor, kött och feta såser som ett naturligt inslag nästan varje dag. Vad kan man då göra för att bryta detta mönster?

Idag är det i princip omöjligt att inte vara varse om de olika lösningarna som finns för att bryta ett onyttigt mönster när det kommer till mat, men det gör det ibland ännu värre. Man känner sig såklart ännu sämre och ”misslyckad” när de ”enkla” lösningarna finns svart på vitt både på löpsedlar, i tv-program och på mängder av andra ställen.

Att byta ut vissa av de livsmedel som man är van vid till nyttigare varianter är ett väldigt bra första steg och det tar inte lika mycket på krafterna som om man ska starta ett helt nytt liv.

Ta bort socker och onyttigt fett

Precis som denna rubrik säger så är det egentligen inte svårare än att ta bort socker och onyttigt fett. Nu är det såklart svårare gjort än sagt, men det är bra att ha med i bakhuvudet när man gör sina val i livsmedelsaffären nästa gång.

Kanske ska man byta ut chipsen mot hasselnötter till helgen? En fräsch morotssoppa istället för biff med sås? Vatten, grönt te och kanske lite vin istället för läsk? Skippa desserter och istället ta ett äpple efter maten har ju ingen dött av, så varför inte testa?

Hitta dina nyttiga favoriter

När man introducerar nyttig kost till personer som inte är vana vid det så är det alltid någonting som de tycker om, för åtminstone ett livsmedel brukar smaka gott, trots att det saknas onyttigt fett och vitt socker.

Tänk på det och starta din resa genom att köpa ett nytt och nyttigt livsmedel varje gång du handlar, så har du snart samlat på dig massor av nya smakupplevelser och kommer snart kunna äta betydligt mer hälsosamt!